Träningsrutiner | Elin Härkönens blogg

Många som frågar om mina träningsrutiner.

Som ni vet så vill jag inspirera och motivera . Jag vill visa hur viktigt det är att ta hand om det viktigaste vi har... vår maskin som ska bära oss genom livet.

Det finns så mycket forskning som tyder på att träning är livsviktigt för oss, så ni som försöker säga något annat... nice try.

Vi är skapta för att röra på oss.

Vi har ett hjärta som ska pumpa, lungor som ska andas, muskler som ska jobba och en hjärna som kräver utmaning och ansträngning för att vara tillfreds.

Träning är ett sätt i dagens bekväma samhälle att få in dessa livssviktiga behov.

Alla är vi olika och lever olika liv, och självklart ska man anpassa sin aktivitet efter vad just DU mår bäst av.

Jag är elitidrottare sen barnsben och är van att träna MYCKET. Både min kropp och hjärna är van vid den extrema mängd träning.

För att enkelt förklara det så kan man väl säga att jag fortfarande är på ”avvänjning” från livet som innehöll 6-7 timmars träning om dagen. Ja om DAGEN.

Att träna en gång om dagen är fortfarande en utmaning för mig. Vilket är betydligt mer än vad vår kropp egentligen behöver för att må bra och fungera.

Med det sagt, jämför dig inte mer mig, eller någon annan elitidrottare om du själv inte har den livsstilen eller målet.

Jämför dig med dig själv och anpassa din träningsmängd efter dina mål.

Varje morgon startar jag med yoga och meditation. Det kan vara allt från 5 minuter -45 minuter beroende på dagsform, tidsram och känsla.

Därefter blir det ett träningspass som antingen är styrka, gymnastik, löpning eller HIIT.

Dagen fortsätter rätt aktivt då jag nästan alltid går eller springer överallt jag ska.

Jag tycker det är skönt för huvudet att få den friska luft som går.

PT-kunder, gruppklasser, filminspelning, samarbete, skrivande.

Om jag har alldeles för mycket energi kan det bli en löptur på eftermiddagen, med det är endast 2-3 ggr i veckan.

På kvällen skriver jag, analyserar dagen, reflekterar och planerar framtiden och morgondagen.

Kanske umgås jag med någon av mina fina vänner eller ringer någon jag saknar lite extra.

Jag försöker lägga bort telefonen en timme innan läggdags och bara vara i nuet.

Jag har hittat en livsstil som passar mig, som får mig att må bra.

Jag har lärt mig att känna efter och anpassar min träning eftersom.

Dock är det fortfarande svårt för mig att stå över träningspass, eftersom jag tycker det är det roligaste som finns i hela världen.

Men vi har alla svagheter vi behöver träna på.

Min största svaghet är att träna på att inte träna 😂

På måndag kommer jag byta ut mina vanor HELT och hållet. Då ska jag leva som en proffsboxare i 3 veckors tid.

Från och med måndag:

5 löppass (40 minuter) 4 styrkepass 3-4 boxningspass 12-13 pass per vecka..... wish me luck

In på min youtube-kanal och klicka på subscribe och notiser så ni inte missar när första avsnittet av ”Elin Testar” som släpps på Söndag.

Hur ser Era träningsvanor ut?

Är det något ni undrar? ☀️