Stretch | Elin Härkönens blogg

Ni har önskat mer stretch och rörlighet på mina kanaler, vilket jag tycker är superkul eftersom att det är det jag fokuserar JÄTTEMYCKET på både i min egna träning men också mina kunders träning.

Jag vet hur mycket det ger. Hur mycket det förbättrar måendet, minskar värk och gör att man kan få ännu bättre resultat i sin träning samt minska risk för skador.

World’s Greatest Stretch ✨

En av mina absoluta favoriter när det gäller uppvärmning. Det heter inte “greatest” utan anledning 😌

Så här gör du:

1️⃣ Ta ett stort kliv fram, som i ett utfall.

2️⃣ Sätt händerna ner på insidan av foten.

3️⃣ Rotera upp överkroppen och sträck armen mot taket, följ handen med blicken.

4️⃣ Sjunk ner med höften

5️⃣ Skjut sedan höften bakåt, sträck ut benet och känn baksida lår.

6️⃣ Byt sida och upprepa.

Varför jag älskar den?

• Rörlighet för höfter, bröstrygg och baksida.

• Tar inte lång tid, men ger så mycket

• Perfekt start innan träning

Prova du också och säg till om du behöver hjälp med rörlighetsträningen

coachelin.se (reklam)

Ni hittar videon på min instagram och tiktok om du vill spara och prova.

Ha en fin torsdag så hörs vi vidare under dagen för Hyrox Oslo uppdatering!

Kram och Kärlek