Järnbrist | Elin Härkönens blogg

God kväll på Er,

Hoppas ni haft en fin fredag och ser fram emot helgen❤️

Jag bestämde mig för att ta en ledig dag idag, kände att jag verkligen behövde det. Kommer till varför strax. Vänner till mig är i Marbella över helgen och vi bestämde att vi skulle spela padel och äta lunch tillsammans☀️

Såå kul med padel ju?! Jag har bara provat några gånger tidigare och aldrig riktigt fastnat. Men idag fick jag en helt annan känsla, det var ett så roligt sätt att umgås på och samtidigt vara aktiv.

Det finns utvecklingspotential och det gillar jag.

Lunchen blev på Soul Eat Play Connect.

Jag var så sugen på en pokébowl men valde en pulled beef med rötbetspuré och potatis. För att jag har nämligen fått symptom på järnbrist. Senaste dagarna har jag mått så konstigt, illamående, yrsel, huvudvärk och extrem trötthet.

Och det slog mig att jag inte kom ihåg när jag åt rött kött sist. Jag började fundera och kan säga 1 gång på senaste 3 månaderna jag ätit rött kött. Detta är inget jag gjort medvetet, det har bara råkat bli så.

Jag tycker inte om att laga mat till mig själv i vardagen, jag tycker det känns tråkigt och gör gärna något som går fort och är enkelt. När jag ska laga till någon, eller med någon ÄLSKAR jag att laga mat. I Australien bodde jag dessutom hos min vän som är vegetarian så naturligt blev det att vi åt vegetariskt.

Önskar jag kommit på detta tidigare, men det är inte så konstigt med tanke på hur dåligt jag mått senaste månaderna. Tiden och dagarna har bara gått in i varandra. Hursomhelst så ska jag försöka lösa detta nu, men vet att det tar tid (har varit här förut).

Med detta vill jag påminna om att vara noga med att få i dig allt som kroppen behöver för att må bra. Känner mig lite dum faktiskt, att jag missat detta med järn som jag vet är SÅ viktigt, men försöker vara snäll mot mig själv och inte ta det för hårt, jag vet ju anledningen.

Tips på järnrika livsmedel:

Rött kött Broccoli Spenat Blodpudding Pumpafrön Torkat renkött Mörk choklad Leverpastej Sojabönor Knäckebröd med fullkorn Cashewnötter ❤️

Ikväll blev det hemmagjord hamburgare med glutenfritt bröd.

Kram och kärlek