Back to routines? | Elin Härkönens blogg

Tillbaka till rutiner?

Den här veckan kommer de allra flesta tillbaka från semestern verkar det som och jag får många frågor liknande denna:

” Hur man ska tänka för att komma tillbaka till rutiner”.

För det första så hoppas jag du haft en underbar semester. Jag vill påminna om att det är helt normalt att rutiner rubbas och kanske har du inte varit på gymmet en enda gång i sommar? Kanske har du gått ifrån dina matvanor? Varit uppe på kvällarna? Sovit på dagarna? Det är HELT naturligt och en del av semester är väl ändå att göra precis det man känner för?

Minnen har skapats och batterierna har fyllts på.

Men hur kan man tänka nu då?

1. Sätt upp realistiska mål. Försök inte ”kompensera” sommaren med extrem hård träning direkt denna veckan. Det är inte hållbart. Sätt upp mål som du klarar hålla en längre period.

2. Skriv in träning i kalendern som ett möte med dig själv.

3. Ta hjälp av en tränare eller en onlinecoach om du känner dig osäker på vart du ska börja. Eller behöver extra motivation ⭐️

4. Träna tillsammans med en vän eller partner

5. Börja idag, där du är, med det du har.

Behöver du hjälp så öppnar jag upp några nya platser till min onlinecoachning den 28 Augusti.

Mer info hittar ni på min hemsida.

coachinbyelin.se

Och har ni frågor kan ni alltid skicka ett dm på instagram eller mail contact@breakitmakeit.se 💌

Hoppas ni får en fin start på veckan🥰