Back | Elin Härkönens blogg

God morgon!

Hur har ni det i regnet? Är ni tillbaka från semestern eller njuter ni fortfarande av ledig tid?

Jag har som ni kanske vet inte varit helt ledig i sommar, jag sparar mig hellre till vintern och åker iväg en längre period. Funderar redan nu på när jag ska åka min årliga sväng till Australien.

Men för Er som kommit tillbaka från några veckors ledighet brukar alltid fråga ”Hur man kommer tillbaka till rutiner”.

Först vill jag säga att det hör till att komma av sig från sina vanliga rutiner under semester. Eftersom man ofta byter miljö och har andra förutsättningar.

Känner du att du står på ruta ett igen och hopplöshetskänslor kommer över dig så vill jag be dig att sluta tänka taskiga tankar om dig själv. Börja där du är istället för att trycka ner dig själv för att du haft semester.

Tänk på alla fina minnen du skapat under ledigheten? Visst var det värt det?

Se det fina i att du nu är tillbaka och det dags att återgå till rutiner.

Tips till dig som kommer tillbaka efter semestern:

1. Sätt rimliga mål. Är det verkligen rimligt att du ska gå från nästintill ingen träning till träning 6 dagar i veckan?

2. Ta hjälp av en tränare, ett träningsprogram eller en vän om du känner dig osäker vart du ska börja?

3. Ha tålamod. Förändring tar tid, och även om det bara är några veckor så får det ta en stund att komma tillbaka till vardagen.

4. Sätt upp mål inför hösten, både träningsmål, privat och jobbmässigt?

5. Boka in något roligt i kalendern som du ser fram emot