Att börja | Elin Härkönens blogg

Hej på Er,

Jag hoppas att ni har fått en fin start på året

Jag vet att det är många som känner sig extra taggade för förändring när vi går in i något nytt, ett nytt år.

När man får en perfekt chans att vända blad och börja på nytt.

Jag tycker det är fint att se och höra så många människor som vill bli bättre på att ta hand om sin kropp och hälsa. Både fysiskt och mentalt.

Något jag vill uppmärksamma är att inte gå ut för hårt nu i början.

Jag vet att det är lätt hänt, speciellt när man känner sig extra taggad.

Men oavsett hur taggad du är så är det inte säkert att kroppen hänger med.

Tips:

Börja försiktigt Trappa upp träningsmängd och volym successivt Avsluta innan du känner dig HELT SLUT, så att du vill gå tillbaka till gymmet/träningen snart igen Ta hjälp av en onlinecoach eller PT Ge dig själv tid för återhämtning mellan träningspassen Ät ordentligt Prioritera sömn

Något annat jag vill lyfta är att den här chansen att börja har vi faktiskt hela tiden. Inte bara den 1a Januari...

Vilket betyder att även om första dagarna på nya året inte riktigt blir som du vill så betyder inte det att det är kört.

Eller om du om några dagar råkar "bryta" ditt nyårslöfte så är inte hela året förstört.

Kom ihåg att det är okej att halka av sin väg ibland, men försök komma tillbaka på banan så snart du kan. Ett steg i taget, en dag i taget.

Kram