BREAK IT Rörlighetskurs ONLINE | Elin Härkönens blogg

Nu är det äntligen dags för min rörlighetskurs online!

Start FREDAG DEN 13e November

V.46,47,48,49

Något jag märker som tränare är att de allra flesta människor inte lägger ner tid på stretch och rörlighet.

Något som jag vet är otroligt viktigt för att förebygga skador men också för att nå de resultat man vill med sin vanliga träning.

Med den här kursen kommer du få pepp och råd men framförallt påminnelse om att PRIORITERA TID för din rörlighet.

( Som ni ser går det hur bra som helst att köra hemma i vardagsrummet eller sovrummet) Kursen är 4 veckor lång och varje vecka kommer ett nytt rörlighetspass på 30 minuter laddas upp i den hemliga facebookgruppen som endast medlemmarna har tillgång till.

(Kopplat till youtube för bättre upplösning)

Varje pass har du tillgång till när du vill under veckans gång, så du kan alltså köra passet den tid på dygnet som passar DIG bäst.. men också hur många gånger du vill och hinner under veckan.

Varje vecka byter vi fokus och de tidigare passet tas bort. Detta för att ni VERKLIGEN ska köra passet på utsatt tid.. som en extra kick och morot 🥕

Vecka 1

Intro och Helkroppsfokus

Vecka 2

Höfter

Vecka 3

Axlar och bröstrygg

Vecka 4

Mix av mina favoriter

.

I den hemliga gruppen kommer ni även kunna ställa frågor, peppa varandra och ta del av härlig energi i höstmörkret.

Såhär går det till:

Swisha 499:- till BREAK IT and you will MAKE IT AB

123-578 87 65

Skriv Rörlighetskurs 1 i meddelande

2. Leta upp den stängda FACEBOOK GRUPPEN

”BREAK IT Rörlighetskurs 1”

(du måste alltså ha facebook för att medverka)

3. Ansök om att bli insläppt i gruppen

(eget ansvar att ansöka till gruppen)

Om du av någon anledning swishat i annat namn var noga med att kontakta Elin och meddela detta.

Länk till gruppen:

https://www.facebook.com/groups/694195744867241/?ref=share

4. Vänta till utsatt datum för kursstart och KÖR sedan igång med din rörlighetsträning, som jag coachar dig igenom via skärmen.

Vanliga frågor:

🔸 Passen är ca 30 minuter

🔸 Passen kommer ligga kvar i gruppen EN vecka så ni måste inte medverka på utsatt tid! Ni kan alltså köra passet när ni vill under veckan.

🔸 Fredagar kl.08:00 kommer ett nytt pass (laddas upp via youtube)

🔸 Ni har möjlighet att chatta med mig och varandra i den slutna gruppen.

🔸 Ni har möjlighet att dela er utveckling i gruppen för att få feedback från mig som coach men också inspirera och motivera varandra

🔸 anmälan är bindande

Hoppas ni är lika taggade på detta som jag!