Iron woman? | Elin Härkönens blogg

Vet inte om jag har publicerat det här, men skrev för några veckor sen ett inlägg om att min motivation till träningen var helt bortblåst.

(Ja tro det eller ej, men även jag kan tydligen tappa motivationen...)

Jag förstår på ett sätt varför, för det är inte kul att träna när man bara känner sig trött, sliten, tung i kroppen och inte haft i närheten av samma kraft att pusha kroppen till max. Ovanligt och frustrerande för mig, som annars kan pusha mig själv hur långt som helst.

” Det känns som mina ben vill vika sig, som att musklerna inte får någon kontakt, andningen är tung, maxpuls av ingenting och jag får ett tryck över bröstet. Jag vill bara hem och krypa ner under täcket och sova.... något är fel”

En anteckning jag skrev för några veckor sen. Jag trodde jag var övertränad, sen trodde jag jag blivit svag, men sen insåg jag att så fort går det inte, så det måste vara något annat.

Jag tänkte att jag kanske har brist på något.

Att känna sin kropp så pass bra som jag gör, efter allt vi varit med om min stackars lilla kropp och jag😅 har sina fördelar. Jag märker direkt om det är något som inte stämmer.

.

Jag har som ni säker förstått här på bloggen, under en längre tid haft ondare i kroppen, sovit sämre, stressat mer, tränat mindre.... tillslut märks det.

Förra veckan krashade jag med ett migränanfall , och jag tror det var min kropps sätt att säga ifrån. Nu räcker det.

Dags att kolla upp vad som är fel .

Jag fungerar ju lite så att jag pushar, pushar pushar tills det inte går längre.

Efter en krasch vaknar jag upp och inser vad jag måste förändra.

Jag tog migränutbrottet på allvar pch kollade upp både blodprov, värden, EKG osv.

Fick svar och mycket riktigt, "f röken har kört på lite för hårt"

Kraftig blodbrist... inte så konstigt att jag varit trött och tung i kroppen. Det är ju blodet som transporterar syre i kroppen, och med mindre blod= sämre transport. Mina muskler och organ får alltså inte den mängd syre de behöver vid ansträngning.

Skönt att få svar, men nu måste jag göra en utredning varför jag har fått en sån kraftig blodbrist.

Fått hemläxa av läkaren att äta extra järnrik kost en vecka för att sen komma och ta nya prover. Vanligaste orsaken till blodbrist beror nämligen på för lite järn... men finns även andra orsaker så som sjukdomar eller brist på vitamin B12.

Järnrik kost borde alla äta, speciellt unga kvinnor som är riskgrupp för järnbrist.

Tips på järnrika livsmedel:

Broccoli Spenat Rödbetor Blodpudding Rött kött

Symptom vid järnbrist:

Huvudvärk Du blir lättare anfådd, eftersom kroppen har svårare att ta upp samt transportera syre med för lite järn i blodet. Spröda naglar Trötthet och utmattning Blek hy Koncentrationssvårigheter Sämre immunförsvar Det bästa man kan göra om något inte känns bra är att ändra på det. Ta reda på vad som är fel om du inte vet och jobba dig vidare därifrån.

Det ska jag göra. För jag saknar känslan av att vara stark och oövervinnelig.

Kram och trevlig kväll <3