SmartPlanering | Elin Härkönens blogg

Jag tror att planering och mål är otroligt viktigt för att nå resultat.. Mål och planering är även bra då de ofta hjälper att hålla motivationen uppe samt ge en trygghetskänsla att man har läget under kontroll och går åt rätt håll. Det kan även vara väldigt roligt att se tillbaka på vart man faktiskt började, och hur långt man kommit på vägen. Jag gör individuella träningsplaneringar till mina klienter som jag utgår ifrån för att nå dit vi vill... Men även fast jag lägger ner all denna tid på en " plan " så jag tror på att ge utrymme för att vara spontan emellan åt. Med det menar jag att jag alltid har en plan för den bestämda perioden, och även en "grundplan" inför varje träningspass, men att jag känner av och stämmer av hur mina klienter mår och hur dagsformen är... Jag vill att vi ska få ut det bästa av varje träningspass och ibland är det bästa man kan göra att gå utanför planen. Det viktigaste är att vi når våra mål samt delmål påvägen.

Många tycker om att ha en träningsdagbok för att enkelt kunna se vad och hur de ska träna (speciellt om de tränar på egen hand utan tränare) . Det kan som sagt även vara roligt och motiverande att anteckna vad och hur man har tränat, hur det gick om man kände sig stark eller svag... för att sen kolla tillbaka och jämföra. Många tycker det är lättare att få träningen gjord om man har det nedskrivet. Stämmer detta in på dig? Då kan jag verkligen rekommendera dig att införskaffa en TRÄNINGSDAGBOK . Jag har haft turen att få testa på SmartPlanerings Träningsdagböcker. Superfina, enkla att fylla i så du smidigt kan se vad/hur du ska träna/tränade. De har flera olika böcker i sitt sortiment, utefter vad som passar just DIG.

Träningsdagboken Kost&Träningsdagboken Matdagboken Kost & aktivitetsdagboken Aktivitetsdagboken Hälsodagboken Jag har själv provat både träningsdagboken och den kombinerade Kost & Träningsdagboken . Vissa av mina klienter tycker mest om att endast anteckna träningen och blir stressade eller "för" fixerade av att skriva ner vad de äter...." medans vissa mår som bäst av att ha den kombinerade boken. Jag tror helt på att hitta det som passar bäst för JUST dig. Personligen tycker jag mest om endast Träningsdagboken , Jag gör kostupplägg till mina klienter på ett annat sätt och vill att "mat ska vara enkelt och njutbart" och att de följder de riktlinjer jag rekommenderar utan att behöva lägga någon tid på att skriva ner vad/hur mycket de äter varje dag. Men som sagt, i vissa sporter där det är viktklasser kan det säkert vara bra att skriva ner även vad och hur mycket man äter varje dag, och då är den boken TOPPEN. Kolla gärna in på smartplanering's hemsida : http://smartplanering.se och klicka hem en bok! Du kan även pm:a mig då jag har några böcker kvar! Tusen tack igen SmartPlanering, för dagböcker som är just SMARTA !! Let's plan for success @breakitandyouwillmakeit breakitmakeit.se

Detta är ju såklart roligt och perfekt att skriva in i träningsdagboken för att komma ihåg... ;)