Man behöver inte alltid känna sig slutkörd efter ett träningspass.

Man behöver inte alltid känna sig slutkörd efter ett träningspass. Det beror på vad för slags träning man har gjort. Vad är man ute efter?

Är det att bygga upp kroppen och öka muskelmassa så ska man ha en känsla efteråt och har man kört kondition eller uthållighet en annan. Det är något jag verkligen har jobbat med att inse och acceptera . Och jag tror det är fler än jag där ute som behöver ta till sig av detta. Att känna sig nöjd med ett träningspass och det man presterat även om man inte känner sig slutkörd . Många kopplar ihop träning med slit. Att all träning är jobbigt och att det ända man är ute efter är att ta slut på kroppen. Men så är inte verkligheten. All träning har inte det syftet. Det beror som sagt helt på vad man vill få ut av sin träning... Träning behöver inte bara innebära slit, blod, svett och tårar som många fruktar. Träning kan vara och ska vara KUL ! Du ska göra det som är bäst för dig och din kropp! Det är olika för alla, för vi är alla olika och alla har vi olika förutsättningar. Det finns de som inte tar i "tillräckligt" på sin träning (och med tillräckligt menar jag vad som skulle vara bäst för individen). Och så finns de de som tar i alldeles för mycket, för sitt eget bästa. Jag har alltid varit en av de sistnämnda. Gjort alldeles för mycket och aldrig lyssnat på min kropp. Så jag vet av erfarenhet hur illa det kan bli. Det är otroligt viktigt att lyssna på sin kropp. Vad är bäst för just dig? Jämför dig inte med någon annan än sig själv. Utgå från dig och din kropp, dina förutsättningar och dina mål. Jag har lärt mig, den hårda vägen. Så jag vill förmedla detta till Er så att ingen behöver gå igenom det jag gjort. Se upp. Var varsam. Lyssna på kroppen! Att bli övertränad är inte att leka med. Att aldrig känna sig nöjd, att inte lyssna på kroppens signaler eller känna att man aldrig presterat tillräckligt kan vara skadligt, för både kropp och själ. Nu önskar jag er alla en trevlig helg! Gör det ni mår bra av och glöm inte att sträva efter att vara den bästa versionen av dig själv❤️ #breakitandyouwillmakeit